プロテインは現代社会の栄養補給に欠かせないものになってきてます。プロテインの選び方は素人では不安だらけです。かと言って筋トレのムキムキのマッチョに変身してしまったら大変なこと。女性のダイエットに適したプロテインをしっかり選んで健康になりましょう。
プロテインを女性におすすめするわけは？
いつも笑顔で魅力的な女性は、周囲を明るくしています。多少の口下手でも、笑顔が素敵でしたら、それだけでモテ女になれます。
とはいえ、いつも前向きな笑顔はなかなか難しいことです。
ときには、ネガティブな発想になってしまうこともあります。
でもそれは、直ぐに切り替えていかないと、男性からモテる道までも塞いでしまいます。
何かに行き詰ってしまったとき、健康な脳の働きで、前向きなあなたの笑顔が道を開きます。
いつもポジティブな気持ちの人は、魅力的なので男性からの注目も集まりやすくなります。
そんな笑顔は、女性にとって大きな武器？ですから（笑い）。
笑顔は健康でなくっちゃ。
たんぱく質が体に必要なのはなぜなのか？
人間の身体をつくっている物質は、約60～70％は水分が占めています。その他に、「たんぱく質」や「炭水化物」などがあります。
「たんぱく質」に至っては約20％を占めています。
水分を除く様々な成分の中でも「たんぱく質」は、私たちが生きていく上で、必要不可欠な「五大栄養素→糖質（炭水化物）、脂質 たんぱく質、ミネラル（無機質）、ビタミン」のなかで、たんぱく質が重要な働きをしていることをもういちど再確認していきましょう。
たんぱく質の働きは？
たんぱく質は、人間の形をつくるすべての素になっていると言えます。筋肉や内臓や血液、女性に大切な爪や髪や皮膚、骨などの成分となってます。
また、それだけではなく、病気などに対する免疫抗体の原料となったり、エネルギーやホルモン、ヘモグロビンといったあらゆる形で、体内に取り入れられています。
このようにたんぱく質は、わたしたちが生きていく上で、欠かすことのできない大切な成分といえます。
たんぱく質はどのように変化するのでしょうか？
たんぱく質が多く含まれている食物は、肉や魚、卵、豆、乳製品などが上げられます。
食事で肉や魚から、たんぱく質を摂ったとしても、そのままたんぱく質として体内に吸収されるわけではありません。
たんぱく質のままでは分子が大きいため、たんぱく質を細かく分解する必要があるのです。
タンパク質は、「アミノ酸」に変化します。
食事してから、お腹の中で分解されて、炭素や酸素と言ったたくさんの分子が繋がって「アミノ酸」というものになります。
つまり、お肉やお魚から摂ったたんぱく質は、アミノ酸のような細かな分子に分解される、そして、ようやく体内に吸収されることになります。
そして、吸収されたアミノ酸は、血液と一緒に身体のすみずみまで運ばれ、あなたのカラダを作り上げている大切な栄養素になっています。
素人がプロテインを選ぶポイントは？
プロテインは、脂質や糖質を取り除いた高たんぱく質と書かれていますが、プロテインすべてが同一ということではありません。
素人の方が、最初からボディービルダーが使用するようなハイスペックなものを購入しても、効果はあるのか、自分の目的と合っていたのか･･･。
とくにプロテインは、原料・価格・配合も商品によっては様々で、選び方が分かりにくいのが難点ですね。
また、女性もプロテインというものにあまり慣れていないようなところもありますからね。
そこで、素人が失敗しないプロテインの選び方をご紹介します。
目的に合わせてプロテインを選ぶ
こちらのページにわかりやすく説明してあります。
ホットヨガで早く痩せる方法？ 筋肉をケアーすれば変わる！
目的によって原料から選ぶことができます。
1. 【筋肉をつけたい・筋肥大】ホエイプロテイン・カゼインプロテイン
2. 【ダイエット・脂肪燃焼】大豆プロテイン（ソイプロテイン）
国内産か外国製品かを確認する？
プロテインは、直接に自分の身体に取り入れる栄養素なのですが、不純物がいたづらをするようなプロテインは、できるだけ避けたいものです。
安全性を第一に考えていきましょう。
2. 輸入大豆は使用していないこと
3. 遺伝子組み換えを行っていないこと
4. 生産工場を明記してあるもの
5. 男性用と女性用プロテインの違いも選択肢に入れる
6. 日本人女性向けなのか、外人用なのか
最低でもこの6つに重点をおいて、プロテイン商品を探したほうがいいでしょう。
また、GMP認定工場などと記載されている商品もありますが、日本ではグループ会社という形で、認定番号を表記しているものもありますので安全の基準にはできません。
タンパク質の純度で価格が決まります
300g、500g、1kgとプロテインの容量は、販売会社によってまちまちです。
そして、製品に含有されているたんぱく質の純度もことなります。
さらに、プロテインの値段も千差万別といっていいでしょう。
ただ、言えることは、プロテインの値段は、純度をあげるために、何回精製されてできたたんぱく質か、というのが値段に反映されているといっていいでしょう。
つまり、精製にかかった費用が販売価格にダイレクトに反映されるということです。
プロテインの味は重要なポイントです
プロテインは朝起きて飲む人もいますし、トレーニング後に飲む人もいます。朝起きて不味いのは「イヤ」ですよね。
毎日、飲むものですから口に合わないものは避けましょう。
購入に当たっては、お試し商品を出している会社で、味の確認をしてからでもいいでしょう。
女性のダイエットに選ぶなら
女性のダイエットに選ぶなら、食事の補助として、タンパク質のみの商品をおすすめします。
糖質を配合していない、「大豆（ソイ）プロテイン」といったのがおすすめです。
プロテインは女性におすすめ！
名称 プロテインパウダー（粉末たんぱく食品）原材料名 植物性たんぱく（大豆由来）、ポリデキストロース、アサイーエキス、クエン酸、V.C、V.E、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12、香料、キサンタンガム、乳化剤、甘味料（スクラロース）
内容量 300g
栄養成分表示（12g中）熱量36.9kcal、たんぱく質6.7g、脂質0.1g、炭水化物4.0g、糖質0.7g、食物繊維3.3g、食塩相当量0.02g
★国内生産品
★輸入大豆は使用していない
★遺伝子組み換えを行っていない
★生産工場を明記してある
★女性用プロテイン
★日本人女性向け
ジェシカズ・フォーミュラでメリハリボディライン
『ジェシカズフォーミュラ』には、女性の体を特に意識したサポニン成分が配合されていて、女性らしいしなやかな身体つくりをサポートしてます。
自分でも愛飲していますので、1位にランク付けしました（笑い）。
ホットヨガで早く痩せる方法？ 筋肉をケアーすれば変わる！
★ジェシカズフォーミュラは、大手通販サイト（Amazon・楽天市場）では販売しておりません。すべて公式サイトのみの販売となっています。
原材料名 玄米タンパク、フィッシュコラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、還元パラチノース、ドロマイト、桑葉エキス末、コエンザイムQ10水溶化末／甘味料（ステビア）、ピロリン酸鉄、ビタミンC、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12栄養成分表示【1袋10gあたり】 エネルギー33.2kcal、たんぱく質 6.56g、脂質 0.15g、炭水化物 2.38g、食塩相当量0.0095g
★国内生産品
★輸入大豆は使用していない
★遺伝子組み換えを行っていない
★生産工場を明記してある
★女性用・子どもにもOK
★日本人女性向け
女性の引き締めサポート micoco 玄米プロテイン
原材料名 コラーゲンペプチド（魚由来）、エリスリトール、L-カルニチンフマル酸塩、アカメガシワエキス末、植物発酵 エキス末（デキストリン、オリゴ糖、砂糖、甜菜糖、ヨモギ、ウコン、黒砂糖、ドクダミ、キダチアロエ、蜂蜜、高麗人参、ウメ、ハト麦、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根その他多数内容量 35g（7g×5包）
即効性があり、急ぎの場合は効力を発揮します。（同窓会・結婚式）
★国内生産品
輸入大豆は使用していない
★遺伝子組み換えを行っていない
生産工場を明記してある
女性用・子どもにもOK
★日本人女性向け
ファイブデイズプレミアムダイエット
原材料名 不明内容量 不明
国内生産品
輸入大豆は使用していない
遺伝子組み換えを行っていない
生産工場を明記してある
女性用・子どもにもOK
日本人女性向け
原材料名 不明 人工甘味料不使用内容量 不明
国内生産品
輸入大豆は使用していない
遺伝子組み換えを行っていない
生産工場を明記してある
女性用・子どもにもOK
日本人女性向け
内容説明が複雑になっていて、あまり理解できませんでした。
女性用プロテインならファスタナ
名称 HMBカルシウム含有加工食品原材料名 乳たん白、難消化性デキストリン、HMBカルシウム、フルーツ果汁末（マルトデキストリン、りんご果汁、洋ナシ果汁、グレープフルーツ果汁、パッションフルーツ果汁、レモン果汁、赤ブドウ果汁、ストロベリー果汁、パイナップル果汁、マンゴー果汁、ライチ果汁、オレンジ果汁、キウイフルーツ果汁、もも果汁、ブルーベリー果汁、クランベリー果汁、ラズベリー果汁）／酸味料、香料、ヒマワリレシチン、甘味料（ステビア）、増粘多糖類、紅花色素
栄養成分表示（1日40ｇ当たり） エネルギー 156.00kcal ／ たんぱく質 22.52g ／ 脂質 2.20g ／ 炭水化物 11.52g ／ 食塩相当量 0.142g
★国内生産品
輸入大豆は使用していない
遺伝子組み換えを行っていない
生産工場を明記してある
女性用・子どもにもOK
日本人女性向け
株式会社ECスタジオ（本社：東京都千代田区、代表取締役：嶋田怜輔）は、8月3日（木）にオープンした新ブランド「FINE SPORTS（ファインスポーツ）」より、ホエイプロテインとHMBカルシウムを配合した純国産の栄養補助食品「HMBプロテイン18000」を販売しています。
ホエイですので、女性のダイエット系ではありません。
ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】
【ダグラスラボラトリーズがダイエットをサポート】ダグラスラボラトリーズのダイエットサポートサプリメントはいくつかございますが、
中でも欠かせない5つの成分を含むサプリメントを5種類選別し、1日服用分ずつ小分けにした
「プレミアムダイエット3」が特にオススメです。
・医師が患者に処方する「予防医学」としてのサプリメントを製造
・医師が使うサプリメントの分野で全米No.1
・”低温製造”で熱に弱い栄養素も壊さない製造方法
・”メガドーズ”といわれるほど高含有の栄養成分
・安全で高品質な自然由来原料を使用
・厳しい規格・基準に則った品質管理
BOSTYは2015年2月に設立された、元ライザップトップトレーナーの阿部一仁が代表を務めるパーソナルジムです。
今の自分がどのような健康状態かを知ることで、さらにもう一段上の魅力あるモテ女に近づくことになります。
より素敵なモテ女になれるように、できることから少しずつ始めてみてはいかがでしょう。
そして、女性向けのプロテインは、大豆系のソイプロテインと覚えていただけましたでしょうか？
販売されているプロテインは、まだまだたくさんあります。
海外ルートの商品などを含めますと、無数という表現が当てはまります（笑い）。
外国製品でプロテインに詳しいという方は、「アイハーブ」というサイトを検索してください。
海外のネットが日本語版で販売していますのでチェックしてみてください。
商品の口コミに関しましては、できるだけ控えめにと思ってます。
ジェシカズ・フォーミュラの質問は、体験談が話せますのでいつでもどうぞ。
