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痩せる方法がお腹からできたらいいなあ!「痩せたら水着姿になりたい」「痩せれば憧れのブランド服を着てみたい」「好きな人と恋愛したい」と悩める女性の願いはヒートアップ!絶対にお腹をダイエットしたい!などいっぱいです。痩せたらどんなことがしたいのかまとめてみました。

高橋真麻さんが悔しがる!

高橋真麻(フリーアナウンサー)さんが、先日ブログを更新しました。
以前から、ちょっと「高橋真麻さん胸大きすぎ!」との評判でしたね。
ところが公表されたブログに


55キロ超から減量も「胸から痩せた 残念!」


と書かれていて、1ヶ月で4キロの減量に成功した模様ですね。
1ヶ月に4kgは羨ましいですね。


普通はせいぜい2kgがいいところですからね。
あなたはどうですか?


詳しいブログ内容では、6日のブログでは体重計が「51.35kg」を表示している写真を掲載して、つぎの日の7日のブログでは、減量に成功した理由を説明するという、ダイエットの達人になっていました(笑い)。


「減量出来たのは週1回のピラティスと明らかに食べる量が減ったことでしょうか」


と減量に成功した理由を具体的に説明しています。
とくに驚くのが、「深夜ラーメン」、「一人焼肉」の回数が大幅に減ったことも書いています。

「深夜のラーメン」ってホントに太りますよね。


そして、いままでは高橋真麻さんは食べ物の写真をブログにアップするのが多かったのですが、最近は自炊の写真もアップする回数が増えたといってます。


また、悔しがる部分のコメントも書かれています。
高橋真麻さんがダイエットは成功したものの、
「女性は痩せる時胸から痩せると言いますが本当にその通りで 残念!(笑)」
と女性としての残念さも綴っています。
以前よりずっと高橋真麻さんと言えば、トレードマークの胸。
その胸の部分から痩せてしまったことが・・・。


「痩せ始めるとどんどん痩せたくなっちゃう」
「逆にリバウンドし始めるとあっという間に太っちゃう」
「本当に体重管理つて難し~」


ちなみに、高橋真麻さんのフジテレビ時代の体重は44kg~46kgだったという。
当時の体重から約10kgも太ってしまったことになりますね。
30代女性の典型的な太り方といっていいでしょうね。

なぜ最後の締めにラーメンなのか?

飲み会のあとに必ず食べたくなるのが「締めのラーメン」。
いつからこの締めのラーメンというのが使われたのかはわかりませんが・・・。


どうして最後にラーメンを食べたくなるのでしょうか?
これについていわれているのが人間の脳の問題と言われています。


飲み会では、食べることよりも交流や人様との会話が目的というのが大きいですね。
人間の脳はどちらかと言えば、一度にひとつのことしか処理することができません。


「人と話」
「酒を飲む」
「食事をする」

といったことを同時に進めているのが飲み会です。
この状態で人間の脳は、いくら食べても食べた気がしていません。
もうこの時点で「もっと食べたい!」と脳は欲求をはじめています。


飲み会に参加して、なんとなく食べた感じが無くてついつい・・・。


この脳の働きが締めのラーメンに向かわせているといいます。
逆に言えば、「おいしいものを食べた」ということを、脳に刻み込めばいいことです。


そうです、飲み会では意識して自分が何を食べたか脳に知らせることが大事ということになりますね。


あなたがお腹ら痩せたいと思うのなら、脳と仲良くするようにしましょうね。

あなたの年齢で1日&1週間の必要カロリー?

痩せる方法はお腹からが絶対いい!

日常生活を見直すだけで、お腹からダイエットが簡単にできてしまいます。


それは、日常の小さな行動を見直すだけでお腹から痩せていきます。
まず、第一に自分の姿勢から見直すというだけで、お腹から痩せます。
全身の筋肉を使うので効果はみるみる変わって出てきます。


正しく「立つ」「歩く」「座る」だけで、内臓が活性化し、お腹から減量できますよ。


ホットヨガなどでよく言われる体幹部分をつよくしましょう。
といっていることと同じことですね。


このことは言葉で何回も聞いてわかるのですが、実際に自分の体幹部分に力を入れることを何度も繰り返すことで力の感覚がわかります。


何度も繰り返して自分の筋肉を探すことからでしょうね(笑い)。

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正しい椅子の座り方でお腹が凹む

椅子に座る姿勢ですが、太りやすい人の座り方は、浅く椅子に腰かけて、お尻にもお腹にも全く力が入らず、お腹がぽっこりと出てしまいます。


猫背で背筋もゆるゆるになり、内臓が下がり、胃も下がってきて代謝能力がおちてくるようになります。

では、正しい椅子の座り方を。


椅子に深めに腰かけて、足は膝の真下におきましょう。
背筋を伸ばし、お腹に力を入れます。
そして、肩を開いて、バストを引き上げるイメージをすると、バストアップします。


膝と膝をくっつけると美脚矯正効果があります。
このときは股関節の調整も同時に行っていることになります。


そして、大切な首の部分ですけど、携帯電話を見るとき、首が前に出て猫背になる人が多いので、携帯は自分の顔の位置に持ち上げ、首は常に肩の上にあることを意識してお腹から痩せることをこころがけましょうね。


スポーツジムのトレーニングでも最近とくに言われるようになったので、首、頭の配置の説明が丁寧にされるようになりました。
PC、携帯(スマホ)の普及で肩こり頭の重さなどを理解することも重要です。
頭の重さは、ボーリングの重さに匹敵すると言われますから、相当な重さとなりますよね。

使われないカロリーのゆくえ?

痩せる方法はお腹からが絶対いい! まとめ

ダイエットをはじめると、次の日には体重が減っていないか?と期待していませんか?

そんな1日程度でなんの変化もありませんから。
ダイエットをはじめても、実際に体重が減りはじめるのは、はやくて数日後、遅ければ数週間から1ヶ月という時間はかかります。


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これには深い理由があるのですが、それは今回ではなく次回に書きたいと思います。

ダイエットを継続していくために必要なことは、
「最初は体重が減らないものだ!」
と理解して、慌てず、淡々と同じことを繰り返してダイエットを継続していきましょう。

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