スポンサーリンク 「スクワット効果で脚が細くなりました！」 と生徒さんに言われて、 「ホットヨガのコーチなのですが」 と切り返す、私たちのヨガコーチ。 いつも、健康になる、スタイルがよくなる、体幹が強くなる、といった話に・・・

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スポンサーリンク 老化防止に赤ワイン（ポリフェノール）！では白ワインにはどうしてないの？さらに肉食動物が内臓まで食べてしまうのには、大事なファイトケミカルズがいっぱい詰まっているという。聞きなれないファイトケミカルズとは・・・

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スポンサーリンク 体重計に乗って体重を計る習慣を身につければあなたは必ずヤセられる！なんて、あなたは信じますか？まさか･･･と思った人はあなただけではありません。体重は、計れば計るほどヤセられるのです。なんだか魔法のよう・・・

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スポンサーリンク スロージョギングは身体に負担がかからない安全で楽しめるスポーツですね。毎日走ったとしても、ケガをしたり疲れが溜まったりすることはありません。仕事が忙しかったり、気分が乗らないときは休んでOK。ハードルを・・・

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スポンサーリンク 3ヶ月もの社内研修のおかげで、全くといっていいほどスポーツから離れてしまった私。お腹の脂肪は完全に居住権を主張し始めています。何とか居座る前に立ち退いてもらいたいので、スロージョギングを始めました。 ホ・・・

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スポンサーリンク 若返り食べ物で体重は？？キロも落とせて痩せたけれど、なんとなく顔や背中からくる印象が老けたような気がする？なんて言われたくないですよね。そんなことにならないように・若返りの食べ物・アンチエイジングの飲み・・・

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スポンサーリンク 体脂肪ダイエットは簡単だとか？太るかどうかは、身体に取り込むエネルギーの量と、身体を動かすために消費するエネルギーの引き算で決定だとか。「こんなことは百も承知！」と怒りの声が聞こえてきそうです。では何を・・・

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スポンサーリンク やっと、いちご狩りの季節がやってきましたね。 今日は、都内（上野）から電車20分程でついてしまう松戸駅です。 以前に行ったことがある松戸駅から1kmほどのところにあったいちご狩り園。 さらにもうひとつは・・・

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スポンサーリンク りんごやいちごを食後のデザートにどうぞ召し上がれ！ いちごの栄養ビタミンCの摂取にはいちご1粒でOKだとか･･･。 それでもちょっと気になり、いちごのカロリー＆糖質など調べてみたら いちご5粒（75g）・・・

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スポンサーリンク どうしても痩せたいと思ったら「痩せる方法は運動だ！」と決めつけてしまっていませんか？痩せる方法に寝室の空気をチェックしたことありますか？タバコ、ダニ、ハウスダスト、ウイルスがいる部屋で熟睡は危険です。「・・・

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