体脂肪ダイエットは簡単だとか？太るかどうかは、身体に取り込むエネルギーの量と、身体を動かすために消費するエネルギーの引き算で決定だとか。「こんなことは百も承知！」と怒りの声が聞こえてきそうです。では何をどんな食べ物を食べるとダイエットできるのか続けます。
痩せて見える色は黒色？食べ物も黒？
女性が自分の体型を細く見せたい！
と思って選ぶ服の色は、黒い色や茶色の濃い色の服を選んでいますよね。
水色や白などといった膨張色の服は選択肢から外しています。
黒や赤の色の服を着ると、ほっそり見えるらしいですね。
そこまで知識があるのに、
「どうして食べ物も同じだということにきづかないのでしょうね。」
と言うのは、私のホットヨガの先生。
宇宙では陰と陽に分けられる
ホットヨガの先生がつづけて雑談をはじめてくれました。
”漢方では診察や病気治療に用いるいくつかの理論がありますが、そのなかに陰陽論というものがあります。
宇宙の万物をふたつの相対する陰と陽に分けて、宇宙も人のからだも、陰と陽のバランスで成り立っていると考える理論です。”
よく明るい人を「陽気な人」、そして暗い人、冷たい人を「陰気な人」という言葉がつかわれますよね。
これは、ここからきています。
太陽、夏、昼は「陽」で、月、冬、夜は「陰」ということです。
身体も陰と陽に分けられる
陽は引き締まった、強いという性質があると言われます。
陰は伸びるとか、広がる、弱いという性質があります。
人の体質も陰と陽に分けられます。
陽の体質は筋肉が引き締まり、赤ら顔で、元気いっぱいに見える人。
陰の体質は色白で細いか、ぽっちゃり水太り型で、女性に多く見られますね。
陽の体質の人が肥満になっても固太りですが、陰の体質の人は肥満になると、冷え症で水太り型肥満です。
この陰陽論は食べ物にも当てはまる
身体を温める陽の食べ物と、身体を冷やす陰の食べ物です。
食べ物の陰と陽の見分け方は「色」でできます。
黒、赤、だいだいなどの暖色い属する食べ物は陽の食べものです。
青、白、緑などの寒色に属す食べ物は陰の食べ物。
ヨガの先生に言われてみて納得できますね。
次にご紹介するのは身体を温める食べ物です。
暖色、北方産、動物性のもの
肥満の原因の多くは冷え、つまり体温低下だったら、体温をあげる陽の食べ物をとればいいとされています。
暖色の食べ物はほとんどが根菜類ですね。
ごぼう、にんじん、れんこん、玉ねぎ、やまいもがあげられます。
どちらかと言えば、北方でとれる食べ物は陽の食べ物が多いようです。
北方は寒いので、北国に住む人々のからだを温めるためにあるのかもしれません。
これは天の配剤ともいえるようです。
とにかく、黒色など暖色の食べ物は、細長いからだへの近道です。
食べた物の形に似てくる？
東洋の漢方には相似理論という面白い理論があります。
似た形をしているものは、似た機能をもつという理論です。
女性の人はよくケーキやパンといった柔らかいフワーッとしたものがすきですよね。するとこのようにフワーッとなってきます。
ぽっちゃり型になるのなら、牛乳、白パン、白米、白砂糖などをどんどん取り入れればぽっちゃりになります。まちがいなく･･･。
また、逆に痩せたかったら、牛乳よりはチーズ、白パンよりは精白しない小麦をつかった黒パン、白米よりは玄米、白砂糖よりは黒砂糖など色の濃い食べ物を中心にしていけば痩せていきます。
ちなみに、ご飯とパンを比べると、パンの方がフワーッとしているので、同じ量でしたらご飯のほうが太りません。
これは相似理論といわれているものです。
肝臓は豆の形に似ているので、肝臓を丈夫にするには黒豆がいとか、くるみは脳に似ているのでボケ防止に効果的と言われます。
南方は身体を冷やす食べ物が多い
北の北海道とは違って、南方産のものはと言えば、水、お茶、コーラ、ジュースのほか、トマト、きゅーり、レタスなどの生野菜サラダにするようなものです。
南方はとにかく熱いので身体を冷やす食べ物が多いです。
スイカ、メロン、バナナ、アドガド、コーヒーといったもの。
若い女性たちは痩せたいからと、生野菜サラダばかりたべたり、バナナ、パイナップル、レモンなど南方の果物が大好きです。
そして、夏は室内では冷房がきいているにもかかわらず、喫茶店でアイスコ－ヒーを飲む人。体が冷えてしまってますよね。
そのうえ、からだを冷やす白砂糖でつくったケーキやお菓子も大好きですからね。
その結果、水分代謝も衰えて余分な水分がからだにたまってしって、老廃物を排出できなくなり、水太り型肥満となってしまってます。
ダイエットには仲間が必要
自分のダイエットは自分でやるしかありませんが、ひとりで黙々と取り組むより、誰かと一緒に行うと、効果がアップします。
もし、周りに「ヤセたい」、「ダイエットやってます」と言うひとがいたら、何人にでも声をかけるようにしてグループでダイエットに励むようにするのがベターなやり方です。
協力し合うと成功しやすくなります。
体脂肪ダイエットは肥満と食べ物の相似理論･･･まとめ
よく言われる理想的なダイエットとは、太る生活習慣を変えながら、時間をかけて脂肪体重だけを減らすのが一番。こうすればリバウンドの心配もないといいます。
もちろんですが、この生活習慣を変えるのが大きな課題・問題なんですけどね。頑張って体脂肪ダイエットやりますよ。
