スポンサーリンク スクワットのやり方で、ジムで指導していただくときに、「膝はつま先より前に出ないように」とインストラクターに指導されます。 つま先より前に出ると、膝に負担がかかり過ぎて、筋力が弱い女性などは体を痛めてしま・・・

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