斉藤由貴さんが体重を落とすために使用したのはプロテインによるダイエット方法だったという。毎日のカロリー摂取量や1ヶ月で減量する体重はどれほどだったのか?毎日の生活に支障は起きなかったのか？斉藤由貴さんのダイエット方法はリバウンドなしで素人にも通用するのか。
最近の斉藤由貴さんの近況
在京スポーツ紙7紙が主催する映画賞「第60回ブルーリボン賞」授賞式が2月8日に都内で行われ、助演女優賞を受賞した斉藤由貴さん。
『三度目の殺人』での斎藤由貴さんの出演は、それほど多くありませんでしが、演技力が光っていて、話題性という面でも大きく“加点”されたようです（映画業界関係者）。
斉藤由貴さんは32年前にも「雪の断章‐情熱‐」で新人賞のブルーリボン賞を受賞しています。
そしてもうひとつ、斉藤由貴さんは、2月25日に都内で授賞式が行われる予定の「第27回東京スポーツ映画大賞」でも、助演女優賞を受賞。
この賞の選考委員だったビートたけしさんは、選考について語った紙面で「もし授賞式にパンツかぶって出てくれるんだったら、ダントツで1番なんだけどな（笑い）。主演女優賞だよ」と斉藤由貴さんの不倫ネタに突っ込みをいれてます。
斉藤由貴さんは25日は授賞式に出席するようで、事前にビートたけしさんに振られた記事を読んで、
「たけしさんにイジられるのは必至。ただ公の場で不倫騒動について語ることも、ある種の“禊”と斉藤由貴さんは考えているようです。今回の受賞を機にきちんと対応して次へ進もうとしているのでしょう」（芸能関係者）
斉藤由貴さんのプロフィール代わりに、近況を書いてみました。
それでは斉藤由貴さんが、体重を落としたプロテインダイエット方法を書いていきましょう。
斉藤由貴が2ヶ月で11kg体重減！
普通の素人さんは、絶対無理なダイエット方法です。
健康を害してしまいますから、止めましょう。
さて、2ヶ月で11kgも体重を減量できるダイエット方法とはいったいどんな方法でしょうか。
斉藤由貴さんが行ったダイエット方法は基本ラインは1日の摂取カロリーを300kcal以内にすることから始めましたと言ってます。
1日に300kcalです。
これは無謀な絶食状態ですね。
まず、成人女性の1日に必要な摂取カロリーはどのくらいかみてください。
そうです。
斉藤由貴さんは50歳を超えていますので、1日の摂取カロリーは、運動レベルを普通として、1950kcalは必要な摂取カロリーとなります。
これを300kcalで終わらせるということですので、断食と同じということです。
では、なぜ斉藤由貴さんはこのダイエット方法で成功したのかと言われれば、それはまだ答えが出ていないということです。
もちろん、このダイエット方法を指導して管理したのは、医師のサポートが常にあったということです。
自己流は決してやってはいけません。
一般的に体重を減量する場合は、月に1kg～2kgが健康上いいとされています。
その理由として、女性の場合は普通脂肪が男性より多く蓄えられています。
それは女性ホルモンなどの分泌で、身体を守るための予備の燃料みたいなものです。
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ダイエット方法で断食は？
確かに斉藤由貴さんはダイエットに成功しましたが、
食べなければ、摂取カロリーが少ないので、太ることはありません。
脂肪細胞に蓄積されている体脂肪も使われ、体重も画期的に減少するでしょう。
ところが、人間の身体はよくできていて、それほどまでに食べ物が入ってこない状態になると、身体は、なるべくエネルギーを使わない省エネ態勢に入ります。
その結果、起こる症状が、生理不順や停止、胃腸障害、ホルモン異常、脱毛、貧血、肌荒れ、脱力感･･･。
やせれば、健康できれいになれる、と信じてダイエットしたのに本末転倒しないようにしましょうね。
ただ、どうしても断食をやってみたいというのであれば、1日だけのダイエットは健康な人であれば大丈夫です。
週末などに、自分にとって都合のいい日に1日設定してみてください。
断食があけたあとの最初の食事は、重湯など胃に優しいものをゆっくり食べることがポイントです。
そして、いくら体重が減ってうれしいからといって、自己流の断食を2日以上続けるのは身体を壊すもとになりますので注意しましょう。
斉藤由貴の身体は水分だらけだった？
ホットヨガでダイエットに挑戦していますが、人間の身体から出る水分は、飲んだ水の分以上は汗となって体外に出てしまいます。
ダイエット方法で体重を落とすということは、体内に多く溜まり過ぎた脂肪を減らすということです。
わかりやすく言うと、体重が減ってもムダな脂肪が減らないと身体はスリムになりませんし、体重も水分だけの変動ということになります。
斉藤由貴さんのダイエット方法は、極端なダイエット方法でしたので、自律神経とか判断能力とか脳神経が一時的におかしくなっていたと思われます。
間違ってもこのような無謀なダイエットは、命取りになってしまいますから注意しましょう。
斉藤由貴さんのダイエット中は、普通には考えられないことが起きていたと思います。これらすべてハードな業界ということでしょう。
斉藤由貴さんが口にしたもの
1日に300kcalということですから、口に入れられるのはプロテインやコラーゲンにビタミン類のサプリだけだったそうです。
それでもお腹が空いて自分の気持ちが折れそうな時は味噌汁または生野菜をひたすら食べるんだそうです。
味噌汁はいいですね。
身体にとてもいい食材です。
ちなみに、味噌汁+豆腐の汁物で60kcal。
生野菜もいいですね。食物繊維があって。
斉藤由貴さんが服用したサブリは「天使のララ」。
・小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト200g
カロリー130kcal
・たねや 寒天
カロリー0kca、蜜をかけても141kcal
・冷凍フルーツ アップルマンゴー
1袋130g カロリー88kcal
・冷凍フルーツ ブルーベリー
1袋150g カロリー94kcal
・じゃがりこ
じゃがりこ1カップで約300kcal
・船橋屋 カップくず餅
くず餅に蜜ときな粉 174kcal
これしか食べれません。
斉藤由貴はダイエット方法を体重を･･･まとめ
ホットヨガで毎週2回ほどレッスンを受講していますが、ダイエットは大変なことです。無理をするとすぐに体調が崩れます。
斉藤由貴さんのダイエット方法はたとえ体重が落ちたとしてもお勧めしません。いや、できませんね･･･。
芸能界というストイックな世界で活躍されていますので、このようなダイエット方法ができるのかもしれません。
今度は、「第60回ブルーリボン賞・助演女優賞」を授賞された映画を拝見したいと思います。
