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大胆に告知しているのはホットヨガのインストラクター。Tバックがダイエットになぜいいのか?Tバックのよいところとか、ダイエットにはタイミングが必要とか?ダイエットは仕切り直しができるとか、ダイエットは生理前は無理!とか、ダイエットのルールはシンプルにとか調べみました。

Tバックこそダイエットの味方!

ホットヨガのレッスン会場で、メインの鏡の前に立つ、先生の姿はお尻の位置が上がっていてとてもセクシーラインが素敵です。
ロングの薄手のスパッツからは、H下着のラインはみえません。
うまくTバックが隠れています。


私が教わっているいつもの先生は、ダイエットに成功したときから、下着はできるだけ「Tバック」を履くようになったといいます。
履き始めた当初は、さすがに「セクシーすぎて恥ずかしい」と思うところもあったという。
ところが、このTバックこそが、ダイエットを助けてくれる「よき相棒」になってくれてるそうで・・・。


普通、ブラジャーは採寸して、自分に合ったサイズを購入していると思います。ところが、ショーツはそのときの感覚でサイズ選択をしがちです。
本当はLサイズなのに、なんとなくMを履いているという人も少なくないのでは・・・。


サイズの合わない下着をつけると、お尻の丸みをつぶして形を崩したり、ふともものつけねやヒップと太ももの境目などにくすみをつくってしまう原因にも。


やわらかい女性のカラダは、下着の選び方次第で変形してしまいます。

Tバックのよいところ

そこで、女性にやさしいh下着とまでは言いませんが、Tバックのよいところは、ヒップに食い込まないこと。
ヒップの形の変化に敏感でいられますし、脂肪がつけば、アウトラインにすぐに現われるので、自分を律することができます。


カラダにフィットするパンツやスカートはダイエットを助けてくれる存在ですが、そのときにもTバックならヒップがスッキリして、ラインがきれいに保てます。


ホットヨガの先生曰く、「未経験の人は、ホットヨガレッスンにぜひTバックデビューをしてみてください」と。


H下着といわれると、Tバックはかわいそうですね。実際私の仲間も何人かはTバック使用しています。動きがスムーズでとても楽になるとか。


店頭で購入するのがちょっと、という方は、ネット販売がいいですよ。
顔などわかりませんから・・・。

ホットヨガで痩せる2つの裏技!

ダイエットにはタイミングが・・・

前文で紹介したTバックを考えているかたでも、ものごとにはタイミングというのもがありますよね。


ダイエットもしかりということです。
「引っ越し」や「転職」、「出産」などのライフイベントで多忙なときは、ダイエットに挑戦しても失敗することが多いです。


ダイエットは一種の趣味のような存在ですから、忙しい時期や心身の調子が悪いときにスタートする必要はありません。
たとえば、会社で来月から移動が始まる、といった時期や、転職したばかりときに、趣味のゴルフに誘われたときなどと同じように、集中力に欠けてしまいますよね。

ダイエットも同様ですね。

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ダイエットは仕切り直しができる

「生活が落ち着いて、少し心に余裕ができたらやろう」と思えばいいんです。
「また、やせられなかった・・・」と嘆く必要などまったくありません。
あなたにとって、ダイエットの「タイミング」が悪かっただけですから。


いったん中断して生活を整え、仕切り直して、また始めればいいだけのことです。
ダイエットを成功させるのに大切なのは、「こころの余裕」です。


最初からできる状況ではないのだから、成功もしません。身辺が落ち着いて、優先順位の上位3番目くらいにダイエットが来る時期を待って、じっくりと取り組みましょう。

ダイエットは生理前は無理!

生理の1週間前から生理中は、女性にとって、体調がもっとも整いにくい時期です。ホルモンの関係で整理前になるとむくみやすくなり、便秘や頭痛などに悩む女性も多くいます。


とくに、生理前は「体重が増えて当たり前」なので、1キロ増くらいは気にしないで大丈夫です。生理が終われば、余分な水分が排出され、むくみ解消と同時に体重も元に戻ります。


ただし、2キロ以上増えたら、生理前だけでなく、食べ過ぎが原因です。
生理前に食欲が出てしまうタイプの人は、歯ごたえあり、しっかりと嚙めるものを間食にすれば脳が納得します。

そして、生理前の1週間に体重が増加していなけえば、整理後は体重が減る可能性が高いです。


女性の月経周期を4週(28日)の周期で考えると、体調よく、やせやすいのは整理直後から排卵までの1週間。あとの3週間は、基本的に体調はよくないと考えてください。


そしてダイエット計画を立てるときは、体調の悪い時期を基準にします。
整理後の快調な時期だと、つい無理な計画を立て、高い目標を設定しがちですから。できる範囲で考えて、長く、コツコツと続けることが成功の秘訣です。

使われないカロリーのゆくえ?

ダイエットのルールはシンプルに

誰しもそうですが、体調がいいときにダイエットしようと考えますよね。
まさか、病気や体調不良のときにダイエットなどとは考えにくいものです。


そこで、ダイエットルールを見てみると、「ダイエットの項目がおおすぎる」「ストイックすぎる」といったことがあります。


早く痩せたい一心で、「毎日2時間以上歩く」とか、「エクササイズは必ず10種類やる」とか、できもしないことを掲げてしまう人も。


そして、「やらなくてはいけない。でも、できないからダメな私」という負のスパイラルに陥ってしまうことに。


ダイエットを見直すために、紙に「ダイエットのためにやろうとしていること」リストを書き出してみると、50個も項目が並べられていたりして。


早速、実践できてない項目をチェック。なぜできなかの理由を書き出し、改善できそうもないものは、勇気を持ってカット。確実にできる項目を10個程に絞って、「これなら毎日実行できる」と確信できるルールづくりを。

ダイエットで女性のH下着(Tバックこそ)まとめ

わたしも、Tバック履くようになりました。何も履いてないような感覚です(笑い)。ですからH下着というのでしょうか?
動きが大きくなります。股関節が楽に拡がります。

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