スポンサードリンク



ホットヨガ効果が3ヶ月で現われ始めて、気持ちが前向きになってブログに書いてみました。ホットヨガ効果で筋肉の柔軟性が蘇り、筋肉への刺激でインナーマッスルが強化されて動き、スタイルまでが変化してます。そんなホットヨガ効果を楽しく、わかりやすくご報告します。

ぶよ~んとした体形から締まった体に!

ホットヨガに通って3ヶ月!
体の変化にびっくり!
しています。


ホットヨガに通い始めて
3ヶ月以上が過ぎました。

9月の半ばに始めましたので
現在は3ヶ月未満というところでしょうか。


頻度としては、9月から10月の半ばまで
週一のレッスン(1時間)でした。


10月半ば過ぎから週二にしました。


現在は週三にしています。


学生時代から多少は運動に慣れ親しんでいましたので
ホットヨガを傍からみてて、大丈夫!
と、ちょっと気楽に考えていたのが勘違いでした。

体全体の筋肉が超硬い!

週に1回のホットヨガで思い知らされました。
とにかく体が硬い!
という感覚でしたね。


とにかく体中の筋肉を気持ちよく伸ばすのが・・・
自分でも伸びている~
という感覚です。
右足と左手を対角線上に伸ばすんです~~~


すっごく快感で~~す


こんな感じで3ヶ月くらい通って
身体にホットヨガ効果の変化がでてきました。

体重は変わらないのに見た目に変化

☆体重はさほど変わらず -1.5キロ
☆ウエスト -5センチ!
☆太もも それぞれ-1.5センチ!
☆二の腕 それぞれ-1.5センチ!!


体重はさほど変わりはありません。
でも見た目が変わりました。
体が締まった感じです(ホットヨガ効果)

骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、
スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。
ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方にオススメです。
しっかり動く分、受講したその日に
“スッキリした”
“立ち姿がキレイになった”
など、高い効果を実感できます。(LAVA担当者)

 
体全体の筋肉が内側から締まった感じです。
うまく表現できませんが、ブログに画像アップなどしません。
(恥ずかしいです)


階段を上るときに、腕・足・お腹がスムーズに
サッサッと動きます(ホットヨガ効果)。
インナーマッスルが動いているのがわかります。


ジムのトレッドミルでジョギングしてみると
体が左右にブレません。
体幹にホールド感があります(ホットヨガ効果)


脂肪が筋肉に変わったのだと考えられます。
体重が減るのはこれからです。

ウエスト部分は自分で見てもハッキリわかります。
お腹のぽっこりがなくなってスッキリです(ホットヨガ効果)。



アンコールワット寺院のパワースポットでヨガしませんか
1kgの体脂肪を落とすには?
ヨガになかなか踏み切れない人はご自宅LIVEで!

足底筋膜炎が完治(ホットヨガ効果)

以前のブログにも書きましたが、
もともと私の場合は、ランニングが主でしたが
足底筋膜炎のためランニングができなくなり、
ジムで遊ぶようになって、ホットヨガとの出会いとなったわけです。

ホットヨガのレッスンを受けて1か月目あたりから、
ランニングをやってみて、足裏に違和感が無くなってました。


そこでは、まだ確証はなかったのですが、
ホットヨガ効果であることは自分では薄々感じるようになりました。


「嬉しかったです!!」


永年ランニングばかりしてて、筋肉の手入れを怠ったのが
一番のケガの原因でした。


でも、当時はホットヨガには巡りあっていませんでした。


足底筋膜炎でランを休んでいたのは1年半ほど。


ホットヨガであらゆる筋肉を伸ばし、刺激した結果
今は完治しています。


スピードも出せます(ホットヨガ効果)。


あとは、背骨がきれいになりました。
鏡でみても背中が真っすぐしています。

足底腱膜炎が治った




ホットヨガで早く痩せる方法? 筋肉をケアーすれば変わる!

筋肉量の低下はホットヨガで補って!

人間だれしも20代を過ぎると、筋肉は約1%の割合で減少します。
一般的に筋肉の量はホルモンの関係から、
50歳を過ぎると急激に減ります。


60代~70代は若い頃の半分になってしまうとか。


その代わり増えるのがあります。
そうです。
脂肪です。


ちょっと怖い話ですが、
何の運動もしないでいると
年に1kgずつ体重が増えていきます。


10年経過すれば10kg
20年経過すれば20kg


怖い話ですみません。
でも、現実こうなんですよ。

下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。
基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をかけていきます。
定期的に受講することで、疲れにくくパフォーマンスのよいカラダを目指すことができます。(LAVA担当者)

 

さてさて、この増量した脂肪を
減らしてくれるのが、
基礎代謝と言われる筋肉たちです。


朗報があります。
筋肉はいくつになっても増やすことが出来ます。
そしてまた、筋力もあがります。


さらに朗報!!


じつは筋肉は『貯筋』できます。

一度、筋肉を増やすと体に記憶され、
数年後に再びトレーニングを始めれば、
マッスルメモリー(筋肉の記憶)が甦り、
筋力を取り戻せるという。

「シボヘール」>>詳しくはこちら

ホットヨガ効果が超ヤバイよ!ブログが・・・まとめ

ホットヨガ効果でダイエットや筋肉増量やマッスルメモリーなど
多くのことを知ることができました。


ホットヨガ効果はこれからももっともっと出てくると思います。
また新しい発見をブログに記事にしていきますので
よろしくお願いします。

シボヘールの効果的な飲み方で脂肪を確実に落とす方法必見!



スポンサードリンク