イライラが止まらない時の女性にこんな簡単な裏技があった！ |

毎日忙しくしている女性には、イライラがつきものです。仕事疲れが大きな要因なんですけど忙しくなると「イライラが止まらない」という女性がたくさんいます。それは人間の素直な感情表現といっていいのですが、それがあまり続くと周りにも悪影響を及ぼしかねません。そんなあなたにちょっとした裏技で改善を。

楽しいこと考えて生活しましょう

最近、自分の周りに「良いことがちともない、まったくもってやってられない」なんて思ってしまうことたくさんありますよね。

自分にはあまり関係なくても、そんな話を聞くだけでいらいらが止まらない時ってありますよね。

そんなときは、できるだけ何も考えないで楽しいことに目を意識的に向けてください。

笑える映画をみて大笑いしたり、ホットヨガなど運動がすきなあなたなら、ランニングをしてみるとか。何かひとつのことに没頭するのはすごくいいことです。

素敵な笑顔と雰囲気をもっていると、あなたも周囲もイライラストレスから解放されていい相乗効果が得られますよ。

是非、あなたも楽しいことに注目してイライラから解放されてください。

映画やテレビを観ます

自分の好きな映画やテレビに没頭することはとてもイライラが止まらない時には有効です。

この行為で2つの効果が得られます。
1つは、ストレスフリーになることができるということです。
映画やテレビは30分、60分、120分と時間は結構あります。
その時間だけストレスから解放されています。

ちょっと空気を換えるといった感じですね。
これに似たことでよく使われるのが、「怒りの瞬間は6秒待て！！」。
これは、カッとなったら、6秒で怒りはスルーできるという精神的な交わし方のマニュアルです。

2つ目は、「感情のゆさぶり」です。
映画などを鑑賞しているときに泣いたり、笑ったりすることはストレス解消に繋がります。このことは身体にとてもいいことです。

自己治癒力を高める

日本では完全には認められていませんが、「ホメオパシー」という民間療法があります。

解りやすく言えば、「毒をもって毒を制する」という方法ですね。
詳しくはわかりません。素人ですからね。
フランスではレメディが使われています。
植物や昆虫などから抽出したエネルギーを浸透させたもの（レメディ）。
ちょっと興味のある人は、専門医にどうぞ。

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大声で歌ってみる

イライラしてくると、頭をかきムシル！といったイメージがあります。
これと同時に、大声で叫びたくなりませんか？

これはあなただけでなく、人間の本能みたいですね。
「ウオ～～～～」
確かに大きな声を出すことは、ストレス解消にとても有効な方法なんですね。

でも、自宅や友人の家や会社ではそうはいきませんよね。

そんなときは、何といっても「ひとりカラオケ」が最高ですね。
主婦の人たちでも、30分大きな声でストレス発散してる人、いますいます。

私のホットヨガのレッスン仲間の人でもレッスン後に「これから行ってきます」と。
非常にストレスとうまく付き合っている感じです。

パソコンと首猫背の関係

会社では1日パソコン漬け。なんてことありませんか？
パソコンをつかっていると、背中は丸まって、顎を突き出してまさに「首猫背」になってます。

この姿勢が習慣になると、胃の不調、便秘、手足のしびれ、それから自律神経の失調症などの精神的な面まで問題を抱えることになります。

これはリンパの流れが悪くなって、脳からの正しい命令が届かなくなって不調を起こしてしまうのです。

パソコンを使うときは、このことをしっかり意識して、うなじをしっかり伸ばすことをこころがけましょう。

また、デスクワークでのパソコン作業、また電車や、家に帰ってから、あるいは寝る前にもスマホを触ってしまう習慣がついてしまっていませんか？

まさに、現代病の一つと言っていいでしょうね。
いままで、自転車に乗ってまでスマホするほど忙しい人いませんでしたけどね。

人間の身体は近くのものを見続けると疲れるようにできているといいます。
液晶画面を眺め続けていると、目はもちろん、カラダにも変調をきたしてしまいます。

近くのものを見続けるとイライラして疲れます。
そんなときには、顔を上げて、できるだけ遠くのものを見るようにするといいといいます。

たまには、公園で寝っ転がって青い大きな空や、遠い山並みを眺めるのもいいかもしれません。ゆったりとした気分になりますからね。