ジョギングの効果は必ず現われます。お腹周りを若い頃のサイズに戻したい！誰もが戻りたい若い頃のスタイルに！そんなあなたにジョギングだけの運動で運動器具など一切使わず、場所と時間の予定はすべてあなたにお任せでジョギングをはじめてみませんか？ダイエットの仲間やトレーナーとの練習方法は？
俳優さんや女優さんは短期間で減量できる？
ダイエットで俳優さんや女優さんが、ビフォアー→アフターの写真を提示して、「これだけ痩せました」と広告塔としてテレビや雑誌に掲載しています。
これは、俳優さんや女優さんは、ダイエットをお仕事として、契約をしてこのような結果をだして、広告の宣伝に使用される仕組みになっているので、「もうダメ」「イヤだ」とかは一切なしで、このダイエットはビジネスダイエットです。
彼らはダイエットが仕事ですから、かなりハードな筋トレや膨大な時間と圧倒的な労力を身体づくりに注ぎ込みます。
一般人がそう簡単にマネができるようなものではありません。
すべて、ビジネス、つまり金銭が動いているということです。
少しばかり、ダイエット業界の中に立ち入ってしまいました。
わたしたち、庶民、いや一般人はそこまで考えなくても大丈夫です。
ジョギングにパーソナルトレーナーを！
わたしはジムのトレーニング教室に週3日通っています。
ジムのレッスンの中には数多くのプログラムが用意されています。
たとえば、太極拳、ホットヨガ、骨盤ヨガ、ティラピス、ボディーパンプなどなど知らないプログラムもいっぱいあります。
ジムに通う仲間の人は、やはりダイエット目的が多いです。
「今より太らないために！！」
という人が一番多いみたいです。
ホットヨガのコーチにお願いして、ジョギング仲間を8名ほど集めました。
ジョギングを2ヶ月みっちり指導してもらうことで、ダイエットの基本をマスターしようということになりました。
この8名に対して、パーソナルトレーナーとして1人お願いできますか？
という、やりとりで始めました。
週1指導を受けて、1人1回￥500円で1時間。
わたしは学生時代にスポーツ学科に所属してましたので、
トレーナーの重要性というのが多少分かっているつもりです。
ストレッチの指導を受けて、筋肉を解す順番は分かっていません。ただ一部分を真似ることはできます。
これではストレッチの効果はまったくあがりません。
これと同じように、解っていないことがたくさんあります。
プロの視点と経験から最大の効果を得られるトレーニングをジョギングで勉強しようという試みです。
パーソナルトレーナーの真価は？
・ダイエットに挫折しそうなとき、励まし、心の支えになって貰える。
・素人が8名も集団化すると、必ず勢力争いが起きる
・素人集団でブレーキ役がいなくなり危険
・ジョギングにも関わらす競争意識が働く
・1時間だけジョギング指導、後に個人別にカロリー指導
わたしが学生時代に習ったスポーツ学科のなかで、教科書に載っていたアメリカのパーソナルトレーニング。
「トレーナーたちは早く起きて車でクライアントを迎えに行きます。
そして、気持ちよく動くことができる公園や浜辺で、会話しながら一緒にトレーニングをします。トレーニングが終わったら、そのクライアントに最適な量や質の朝食を選んでスーパーで買うところまで行動をともにします。」
「パーソナルトレーナーの仕事は、ジムで運動を指導することにとどまりません。ダイエットや健康維持に励む人たちの頼れるパートナーとして行動し、親身になって悩みを聞き、彼らの理想に向かって一緒に歩むのが本来の仕事です」
このようにアメリカのパーソナルトレーナーの仕事を紹介されていました。
日本ではここまでお願いすることはできないと思います。
今回、8名のジョギング仲間を集めてパーソナルトレーナーのテストということになります。
ジムのプログラムを指導するだけでなく、少人数のレッスン指導者として日本のスポーツコーチングスタッフも視線を変えて欲しいです。
