西島秀俊のファン層は20代から40代と実に幅広く、女性だけではなく同性をも惹きつけています。西島秀俊の筋肉トレーニング方法が功を奏し、クール、イケメン、肉体美へと。さらにそれだけではなくヨガにまで蝕しを伸ばした？西島秀俊の筋肉とヨガについて調査してみました。
西島秀俊の筋肉に惚れた？
30代の女性が気になる「抱かれたい男ランキング・おじさま編」で
「女子SPA！」が昨年発表したランキングに西島秀俊さんが第1位。
ちなみに、27歳から33歳の「アラサー女性」300人を対象に
アンケートをして調査したランキングです。
1位 西島秀俊 43歳・俳優 29.7％
2位 竹野内豊 44歳・俳優 27.3％
3位 福山雅治 46歳・ミュージシャン、俳優 23.7％
福山雅治を抑えての1位ですから西島秀俊さんは最高！！
西島秀俊が筋肉トレーニング方法にヨガを？
世の女性たちが憧れる40代俳優トップクラスの西島秀俊さん。
ストイックなまでに絞りあげた筋肉は、演技の中でもひと際目立っています。
誰もが惹きつけられてしまうその魅力の筋肉美。
このヨガ動作からは、西島秀俊さんの実力派イケメン俳優とは
ちょっと離れていますけど･･･。
出演したテレビCMはエアコンの宣伝。空気のキレイなリビングで、
家族みんなでヨガをする、という設定です。
もちろん、CMのシナリオ通りにこなしていらっしゃるのでしょうね。
プライベートでヨガ教室に通っているというのはお聞きしていません。
どうやら、このCMのために軽～く一般の生徒さんに混ざって
普通〜にヨガレッスンしたのかも･･･。
もちろん、このPanasonicのCMのためではなく、お仕事の関係上、
役作り？のためにヨガのレッスンを受けてた経験があるという。
CMの中で、三角のポーズ（トライアングルポーズ）から、
英雄のポーズ２（ウォーリヤー２）をしていますね。
ふらふら演技する西島秀俊さんは、ヨガの素人感をよく出していますね。
このPanasonicのCMが回を重ねて、西島秀俊さんの筋肉が出来上がる
というストーリーには無理がありますね。
これからのCMやテレビに「ヨガを愛する男性」みたいな
画像が増えてきて欲しいです。
西島秀俊のトレーニング方法その1
いったいどんなトレーニング方法で、このような筋肉を
つくったのか企業秘密に迫ってみましょう。
西島秀俊さんの魅力を語るなら、「MOZU」や「八重の桜」で
見せた筋肉美は外せません。
西島秀俊さん、ジム通いでパーソナルトレーナーをつけて、
演技に役立つ筋肉づくりをしています。
胸板の暑さが目立ちますが、この筋肉のトレーニングだったらベンチプレス。
背中の筋肉のトレーニングだったらデッドリフト。
脚の筋肉のトレーニングだったらスクワット。
ジムでの1回の筋肉トレーニングに費やす時間はなんと3時間。
かなり時間をかけたトレーニング方法ですね。
筋トレですので、瞬発的な筋肉（速筋）の強化ですね。
ヨガでは遅筋を鍛えますがウエイトトレですね。
もちろん無酸素運動ということになります。
そこで、西島秀俊さんは考えています。
無酸素運動だけでは身体は大きくなるばかりです。
移動に自転車を使って、有酸素運動を取り入れています。
このことで脂肪を燃焼させて身体を絞っているのでしょう。
すごく効率のいいトレーニング方法です。
また、もう一つ効率がいいのは筋トレに集中する
時間を作っていることです。
時間が空いた時にトレーニングするのではなく、計画的に仕事の
スケジュールを管理して筋トレ時間をとっていることです。
このトレーニング方法なら、筋トレに集中することが出来るので、
効果の出方が早いというわけです。
このような毎日の筋肉のトレーニング方法で肉体美を作り上げています。
毎日の小さな積み重ねなんですね。
西島秀俊さんは、成功を手にするために、小さな努力を少しずつ積み重ねながら
自分を変えていったのです。成果が出ずらい筋肉トレーニングには、
なんだかとてもストイックでなければというところが必要ですね。
デビュー当時の身体からは、ここまで筋肉はありませんでした。
2000年頃から再ブレイクして、この筋肉になっているんですよね。
ちなみに、西島秀俊さんが通っているジムはスロースタイルジムです。
品川駅にほど近い、ザ・プリンスさくらタワー東京の地下一階にあります。
ジェシカズ・フォーミュラでメリハリボディライン
小顔になるヨガのポーズ
西島秀俊さんのトレーニング方法その2
西島秀俊さんが通っているジムは、一般人とは違う高級ジズです。
筋肉量をアップするためにはどうしてもプロテインの摂取は
不可欠なものです。
最近のプロティンはかなりおいしい物が多いので、
トレーニングの成果が目に見えてわかります。
プロテインも効果を求めるのであれば、自ずと高額なものになります。
そして重要な食事にも気をつかうことになります。
タンパク質多めで、糖分・塩分控えめとなります。
「塩抜き」で若さを保つ！
西島秀俊の筋トレでの筋肉美ばかりでなく、
身体から出てくる若さにはとても驚かされます。
筋トレや有酸素運動などの運動を行うと、
体内の熱によって水分を放出します。
すると、運動のパフォーマンスが低下しますので、
運動能力を維持するために水分補給が必ず必要になります。
その時に、大量に水を摂取すると、後々、体に溜まった塩分も
一緒に体の外へ出していくことになります。
「塩抜き」効果と呼ばれるものです。
この塩抜きは、体に溜まった老廃物も一緒に流してくれて、
結果、若々しい肉体や皮膚の質感を維持することができるといいます。
ですから、西島秀俊さんは、筋トレすることで、大量の水分を摂取して
排出して、若々しい肉体を維持しているということです。
西島秀俊が筋肉トレーニング方法に･･･まとめ
西島秀俊さんが現在、筋肉のトレーニング方法で肉体改造されていますが、
ヨガのCMで経験されたことで多少はヨガの魅力が伝わったと思います。
私はヨガのファンですから、筋肉トレだけではなく、自然な身体づくりに
ヨガをぜひ西島秀俊さんに取り入れていただきたいものです。
これからは日本の男性ヨガ人口はもっと増えると言われています。
ヨガが女性だけのフィットネスであるという風潮は崩れていきます。
アスリートが不安に打ち勝つために、採用したのがヨガの瞑想でした。
そういった点で、精神面の強さを要求される俳優さんにも
特にヨガの瞑想は効果的といえます。
自分を客観的に捉えることができ、心の状態を正常に戻してくれるヨガ。
このヨガが、常に結果を求められるアスリート仲間では、
最高の心を整えるツールとなっていると言われています。
