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骨盤ダイエットで元の体型に戻った芸能人の紹介。ホットヨガで骨盤痩せのダイエットに成功という人もいれば、「いや、それは骨盤の調整で痩せたというわけではありません」という専門家もいます。ではいったいどのようなことをおっしゃっているのか、骨盤整体の専門家の考えを調べてみました。

骨盤ダイエットで元に戻った芸能人

★梨花

日本のファッションモデル、タレント、歌手。
2010年1月10日に、同月9日に以前交際していた建築関係の会社に勤める年下男性と復縁し、結婚。
2011年6月8日、数回の流産の末に第一子を妊娠(5か月)したことを報告。同年11月18日に難産になったが出産。

梨花は、出産直後に60キロまで増えた体重を骨盤矯正やカーヴイーダンス、徹底した和食メニューで50キロに落とす事に成功しました(ホットヨガ骨盤痩せ?)。
出典:梨花は骨盤矯正&スムージー&カーヴィーダンス|産後ダイエット方法


★藤本美貴

女性アイドルグループ・モーニング娘。の第6期メンバー・4代目サブリーダー・5代目リーダーおよびドリームモーニング娘。のメンバーで、愛称は「ミキティ」。
2009年にお笑いタレントの庄司智春と結婚。2012年3月27日に第1子(長男)を出産した。
自身で著書【藤本美貴のらくやせヨガ】まで発行したグラヴィティヨガを利用したダイエット方です。

グラヴィティヨガとは、自重を利用して表面の筋肉を緩め、ベルトなどの補助器具を使い骨格を整える、新しいヨガのスタイルです。
つまり、開いた骨盤を正しい位置に戻すのに適したヨガなので、当然、産後ダイエットにも高い効果が期待できるダイエット方法だと言えます。
藤本美貴さんは、このダイエット方(ホットヨガ骨盤痩せ?)で3ヶ月でなんと14キロの減量に成功しています。
出典:芸能人の産後ダイエット方法まとめ


★木下優樹菜

日本のタレント、ファッションモデル、歌手、女優である。2010年8月28日にFUJIWARAの藤本と結婚。
2012年2月13日、8月6日に女児を出産。

特段激しいダイエットは行わず、出産後の1ヶ月で8キロも体重が落ちたと話題にもなりました。
授乳のダイエット効果を信じ、母乳での育児を行った結果と骨盤矯正を行うために「磯部整体Vセンター」に通ったそうです。

<木下優樹菜さん産後ダイエットのポイント>
スムージー
骨盤矯正(ホットヨガ骨盤痩せ?)
授乳のダイエット
出典:産後ダイエットに成功した芸能人・モデルのダイエット方法 | ダイエットなら美wise!健康的に痩せるダイエット方法


★市井紗耶香

元モーニング娘。のメンバー。2004年5月、吉澤直樹と結婚、同年8月に出産。後に2人目も出産。
2011年6月14日、吉澤直樹と5月23日に離婚していたことが週刊女性に掲載される。
2012年7月、5年前に知人の紹介で知り合った美容師の男性と2度目のできちゃった結婚。相手は2012年9月24日の自身のブログにて公開された。
2013年3月25日、第三子となる男児を出産。

朝、酵素ドリンクをコップ一杯飲んで
夜、カレンドラオイルでリンパマッサージしてブレス法をしながらストレッチ。
で、骨盤ダイエット(ホットヨガ骨盤痩せ?)で骨盤を引き締めたりでこのプランをやってきたよ。
出典:産後ダイエット終了〜|市井紗耶香オフィシャルブログ「Ichii sayaka official blog」Powered by Ameba


★竹内結子

1996年にドラマ「新・木曜の怪談 Cyborg」で女優デビュー。演技力が高く評価されており、映画「黄泉がえり」、「いま、会いにゆきます」、「春の雪」にて日本アカデミー賞優秀主演女優賞を獲得した。
2005年に中村獅童と結婚。出産。(2008年に離婚)

彼女は2005年に男児を産んだが、出産前も細くてキレイだったとはいえ、出産後のダイエットで、なんとウエストが8センチも細くなったというから驚きだ。
テレビで見ても、確かに、なんてくびれたウエストラインだろうと見入ってしまうほど。復帰も早く、2007年には映画『サイドカーに犬』で、主演女優賞を総ナメにしたのだから、その女優魂は筋金入りだ。
竹内が、産後ダイエットとして短期間に痩せられると選んだのが、「インスパイリングエクササイズ」らしい。その名を聞いたことのある人も多いかもしれないが、2児の母であるトレイナーのmicacoが、自身の体験をもとにつくり出したエクササイズで、骨を支える深部筋という筋肉を支えるというもの。
通常のエクササイズと違うのは、体の中の筋肉を刺激することで、骨盤までも矯正するため、血流やリンパの流れもよくなり、冷えや肩こりなどにも効果があるという(ホットヨガ骨盤痩せ?)。
出典:出産後のウエスト−8センチ!竹内結子の女優魂が証明する注目のエクササイズ。 – エキサイトニュース


★篠原 涼子

ダンスポップ集団「東京パフォーマンスドール」の元メンバー。演技力が高く、ドラマ『アンフェア』や『ハケンの品格』など多数の作品に出演している。私生活では、2005年に俳優の市村正親と結婚し、子供を2人もうけている。

篠原涼子さんが取り組んだ産後ダイエット方法は、多くの有名タレントさんも成功している、「インスパイリング・エクササイズ」でした。
ダイエットスーツの「骨盤インスパイリングショーツ」を履きながらエクササイズに励んだそうです。

骨盤インスパイリングショーツを履くと、無駄な贅肉を絞めつけますから、無理なく細くなります。
運動の苦手な人向きといえますが、篠原さんは併用してエクササイズも行っていたのですね。

篠原さんはエクササイズに加えて骨盤ストレッチ(ホットヨガ骨盤痩せ?)も取り入れました。
朝起きて、コップ1杯の水を飲み骨盤ストレッチ40分。
夜は音楽聞きながら、リラックスして骨盤体操40分。
こんな感じで朝晩40分ずつ行っていたそうです。
出典:篠原涼子さんの産後ダイエット


★小倉優子

グラビアアイドルとしてデビューしその後TV、雑誌、CM等で活躍。
2011年に結婚。2歳の男の子のママ。
料理やパンが得意でパンアドバイザーの資格を持っている。

<食生活>
グリーンスムージー
水をこまめに飲む
<運動>
骨盤エクササイズ(ホットヨガ骨盤痩せ?)
小倉優子さんの産後ダイエットのメインは授乳ダイエットとグリーンスムージーです。
やはり基本は健康的な食生活とエクササイズが中心ですね!!
出典:産後ダイエットに成功した芸能人・モデルのダイエット方法 | ダイエットなら美wise!健康的に痩せるダイエット方法

実際の本当の話はダイエットの本を読んだからではありません。
このひとのコメントからでした。


人生でできることはふたつだけだ。
立ち止まることと、前に進むこと。

どちらを選べと言われたら、前に進みたい。
そう思いませんか?



1分骨盤ダイエットの動画

ホットヨガ骨盤ダイエットをしても痩せない!?

骨盤痩せダイエットという最近、流行になっている痩せる方法ですが、骨盤の専門家(予防医学の研究科・矢上裕)は、次のように著書に書いています。


何度も繰り返しますが、骨盤は引き締まったり、ゆるんで開いたりを繰り返しています。運動などで人為的に開いたり、閉じたりできるものではありません。


不健康に太っている人は、体に老廃物が溜まっています。脂肪も老廃物の一つです。太っている人の骨盤を見ると、左骨盤は閉じているのに、右骨盤は開いているといったように、左右の開閉の差が激しく、骨盤がアンバランスになっています。当然、背骨も歪んでいることになります。


背骨の一番上のあるのが、頸椎ですが、背骨のゆがみ頸椎もゆがむと、そことつながっている二の腕にぜい肉がつきやすくなります。


次に、腰椎がゆがむとそこに繋がっている太ももにぜい肉がつき、猫背になると背中にぜい肉がつき、胸郭が下垂するとお腹にぜい肉がつきます。
つまり、『ゆがんでいる場所にぜい肉がつく』のですから、整体になれればぜい肉はきれいになくなります。


『骨盤を整えるということは、左右の骨盤を結んでいる筋肉群の硬直をゆるめてほぐし、大きく開閉できるようにしてやる』ことです。
決して、筋肉を引き締める運動をすることではありません。


骨盤が整うと、夜はぐっすり眠れ、朝になるとはっきりと目が覚めるようになります。さらに、排便がスムーズになり、スッキリとして痩せていきます。
また、太れないと悩んでいる人も、おなじように骨盤をほぐして骨盤の幅を拡げれば、必要な筋肉や骨が身につくようになります。


太り過ぎも痩せすぎも、骨盤がうまく開閉できないでいることが原因です。ですから、無理な運動やダイエットよりも、自力整体などで骨盤周りの筋肉をよくほぐしてあげることが大事です。

人間の身体は左右対称ではない

骨盤は片方ずつ開いたり閉じたりします。
人の骨格は、頭から左足までが軸で、右足は軸を支える補助になります。つまり、軸である左足の骨盤はなかなか開きづらく、補助の右足のほうが運動範囲も大きく開きやすいというわけです。


陸上競技ののトラックは左回りですし、アイススケートも左周り、自転車を押して歩くときも必ず自転車の左側に立っています。


人間は慌てて逃げるときには左周りに逃げる習性があるので、泥棒を追いかけるときは路地の左角で待ち伏せすればOKといことに。


そして、私たちの心臓は左にありますが、これは身体の軸が左寄りにあるからです。つまり、人間の正中線は真ん中ではなく、心臓の真ん中こそが正中線と言えます。


軸足は日常のさまざまな場面にリンクしており、歯で物を噛むときは軸足側の顎が強く、そちらでかむ癖が出ます。物を考えるときも、軸足側の方向に自然に目が向きます。

子どもの性格は骨盤が完成する7歳で決まる

大人と同じように開閉リズムを持つ骨盤ができあがるのは、永久歯の生えてくる7歳の頃です。それまでは、骨盤は開いています。骨盤が開いているということは、脳も開きっぱなしなので、見たこと、聞いたこと、感じたことがすべてが、潜在意識に定着してしまいます。


ですから、7歳までは、暴力、子どもを無視する、気分に任せて怒鳴る、いい子にしないと欲しいものをあげないなど、子どもの気持ちに恐怖を与えるような躾をすると、トラウマとして残り、子どもの一生を台無しにしてしまいますので注意が必要です。


逆に、どんな時も味方であるという安心感や、カラダに対する絶対的な信頼感などを与えておくと、骨盤は正しく育ち、姿勢のよい、相手を思いやる愛情深い子どもに育ちます。


7歳から思春期に入るまでの数年間は、自然治癒力、記憶力、独創性、集中力など、子どもの天才性を発揮する時期なので、この時期に良い師にめぐり合うと、子どもの才能は開花することになります。

歯のかみ合わせは骨盤のゆがみから

歯のかみ合わせが悪くなると、脳に不快感を与え、ストレス脳を作り、唾液成分が悪くなります。


噛み合わせが悪いと、たいていの人は歯科医院で歯を削りますが、これはいけません。なぜなら、嚙み合わせは歯の生え方の悪さではなく、顎関節のズレによって起こるものだからです。顎関節のズレは、骨盤のゆがみが解決されれば自然に正しい位置にリセットされます。

ホットヨガで骨盤痩せダイエットに成功!まとめ

ホットヨガで骨盤調整のレッスンを受けていますが、骨盤の専門家(予防医学の研究科・矢上裕)の考えとも少し違っています。


骨盤を開いて、筋肉の強化をはかるということではなく、可動域を拡げて筋肉を柔らかくしましょう的(インナーマッスルを鍛える)なところです。
骨盤の大切さは、よくわかります。まったく動かなかった骨盤が、今はそれなりに動くようになりましたから、骨盤周りの筋肉がやわらかくなって、増えたということでしょうね。

また、骨盤が子どもころに性格まで決定するとは、もっと早く知っていれば・・・記憶力、集中力も変わっていたのかも・・・(笑い)。

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