藤本美貴のヨガインストラクターの資格は？ 1日10分のやせヨガ！ |

藤本美貴さんヨガでインストラクターの資格まで取得するほどの入れ込みようです。ママタレとしてブログでも人気を集めていて、その中でヨガインストラクターとしてコメントしたり、ヨガダイエットも実践中です。藤本美貴のヨガインストラクターの資格について紹介します。

藤本美貴がハマっているヨガは？

「ミキティ～～」の愛称で知られる藤本美貴さんが、産後ダイエットの
ヨガに取り組み、今ではヨガインストラクターの資格まで
取得するほど嵌ってしまっています。

『ミキティのやせヨガ』という本や動画などでもヨガインストラクター
として発信にイトマガないほど忙しい。

ちなみに、藤本美貴さんがインストラクターを務めるヨガの流派（種類）は？
“グラヴィティヨガ”と言われるものです。

ブログでは、レッスン方法をレッスンしていると書いてあり、一般の人に
インストラクターとして指導してもらえるかもしれません。
西麻生のザ・ラウンジでレッスンをしていたという情報があります。

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グラヴィティヨガとは？

藤本美貴（ミキティ）さんが取得したヨガインストラクター
の資格とはグラヴィティヨガ協会の民間資格です。

あまり耳にしたことがない『グラヴィティヨガ』とは
どんなヨガなのか気になりました。

簡単に言えば、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、
かつ正確に骨格を整えながら行うスタイルのヨガで、
日本が発祥ということらしい。

より気持ち良く、より効果的に行えるよう、ボルスターを使い、
簡単にセルフケアができるプログラムとして考案されました。

＜アングルドボルスターを使って･･･＞

完全な脱力状態（リラックス）を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。プロップの独特な傾斜により尾骨から頭までピッタリと体にフィットし、適度な反発力によって体の両側からマッサージ以上の爽快感が得られます。グラヴィティヨガのポーズには胸を開いたり、背中を丸めたり、体を捻ったりと体のアンバランスを修正し整えるポーズがあります。アングルドボルスターを支点に体軸を合わせ、グラヴィティ（重力）の自然な力に身をゆだねて、ポーズを行います。そうすることで、全身が緩やかに伸ばされながら完全なリラックス状態をつくります。完全なリラクゼーションによって体の中の体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）が流れ出し体の不調を取り除いてくれるのです。

独自のボルスターに身体をあずけることでリラックスして、
筋肉を伸ばして呼吸を整えていきます。

身体が楽に伸びるので、妊婦さんや高齢の方でもできるのが
特長といわれています。

藤本美貴（ミキティ）さんが、
「横になって寝ているだけでリラックスできるヨガ」
とコメントしていますので実際そうなのでしょうね。

このグラヴィティヨガで、藤本美貴は産後14kgも体重を落としています。

『ミキティのやせヨガ』の本の中には、「1日10分だけやればOK」。
効率よく身体を引き締めて、体重を落とせるヨガサーキットを考案、
DVDも本もすべて本人が実演指導しています。

身体の緊張を解いて、呼吸をして代謝をあげるというものです。

これだけで14kgも痩せたと公言していますからすごいのではないでしょうか。
毎日継続して行わないとなかなか落ちないと思われます。
少し気になるのは、食べ物にも言及していて、同時に気をつける必要がありそうです。

ダイエットの基本ですけど、食ダイエットはリバウンドに注意！と
LAVAのヨガインストラクターは指導しています。

ヨガダイエットは基本的に身体の基礎代謝を上げるヨガの運動をすることで、
代謝が多くなり自然とダイエットに繋がる仕組みです。

食べ物で一時的に体重を減量したとしても、ヨガの身体づくりで、
ダイエットできる身体になっていないとリバウンドしてしまいます。

「今しか見れない姿、残しませんか？」

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小顔になるヨガのポーズ

藤本美貴（ミキティ）さんの太陽礼拝

インストラクターの藤本美貴さんが行う「太陽礼拝」です。

ヨガの経験者が見れば一目瞭然でしょう。

それでも初心者の私には、がんばっていることが伝わります。
私が習っているインストラクターの先生と比較しますと、
藤本美貴さんの体幹が違っているような動きですね。
もう少し経験を積めばスムーズな動きになると思います。