スロージョギング効果で人生が変わったという人も。思ってた以上に効果の出る期間が早くルンルン気分で毎日走ってます。スロージョギングをはじめると、かなり早いペースで減量を達成できます。体験者の声を聞いてみました。ダイエットに悩んでいる人には明るい情報です。
- 今では1ヶ月200km以上走ってます
- 家族との会話が圧倒的に増えました
- 最高の人生をプレゼント！
- スロージョギングで結婚までできました！
辛くないスロージョギング効果
何をやってもうまくいかなかったダイエット、日常的な悩みの解決、さまざまな病気を予防・改善、脳までも活性化させる。すべてスロージョギングの効果です。
このように、スロージョギングは意外と期間が短く効果はでます。ですが本当の効果は、
長く続けること、そして生活の一部にすることで得ることができます。
「辛くない」ということが最大の理由です。
自分にあった楽なペースで走ることができますからね。
横の人と世間話をしながら走っているだけで、結果は確実についてきます。
まるで運動経験のない人が、1年以内にフルマラソンを完走できるようになるまでの体力がつきます。
考え方を楽しさから求めていきましたからね。
足腰の筋力をつけるために、スピードではなく筋力の強化で自然と大きな筋力を作っていくからでしょうね。
では、スロージョギングの体験者の声を聞いてみました。
今では1ヶ月200km以上走ってます
＜47歳 会社員 松本健さん＞
会社のメタボ健診で完全にアウトのサインが下され、何かしなくてはと･･･。
会社の仲間はホットヨガのジムに毎週通っています。
その仲間が始めたスロージョギングを進めてくれました。
やり始めた頃は、こんな楽な走り方で大丈夫なんだろうかと不安になった時期もありましたが、ふと気が付くと、以前は3kmも走ると痛くなっていたひざが、まったく痛くないのに気がつき、安心してはしれるようになりました。
スロージョギングを始めて3ヶ月ですが、1日3kmでひざが痛くなっていたのが、今では1ヶ月に200km以上走ってます。
体形の以前とは見違えるほどスリムになりました。
（自分でいうのもなんですが･･･）
家族との会話が圧倒的に増えました
＜45歳 会社員 佐藤健司さん＞
子育て中の我が家は運動する時間をつくるのが難しいです。運動したい気持ちはあるのですが、小さい子供の世話をしなければ･･･、やり残した家事はたくさん･･･、といったことが頭をよぎり、なかなか運動までは気持ちの余裕はありませんでした。
そして、夫婦の体力も、子どもの体力にも差があるため、みんなで一緒に散歩をしていても満足感が得られなかったのですが、スロージョギングはこの問題を一気に解決してくれました。
あっちこっちを走り回る子どもを視野の範囲に置きながら、妻はウォーキング、自分はスロージョギングを。そうすると、スロージョギングをｓている自分にも満足感があり、しかも夫婦ともに同じ移動速度であるにもかかわらず、ニコニコペースの脈拍数になっているのです。
おかげで、私たち夫婦も子どももストレス発散になるし、夫婦の会話が圧倒的に増えたんです。夫婦喧嘩の特効薬とまではいいませんが、ポジティブな会話になりやすいのもメリットです。
最高の人生をプレゼント！
＜34歳 会社員 西田和美さん＞
私は8年前、以前から憧れていたマラソン大会に出場するため、毎朝30分のスロジョギングを始めました。
2ヶ月もすると20km走れるようになり、念願のフルマラソンを完走。
いろんなことに積極的に行動できるようになりました。
また、私の父は銀行員でしたがずっと肥満でした。炭水化物や甘い物が大好きで下戸（最悪）。
11月のある夜、呼吸が苦しくなって病院へ行くと血圧230超え。原因は運動不足と塩分の過剰摂取でした。
そこで心機一転、スロージョギングを始めました。最初は歩くスピードより遅いペースで20分、その後、歩きを10分、再び20分走り、歩き10分の計60分。
これを3ヶ月間続け、その後、体力がついたため、40分走り、歩き10分、20分走り、歩き10分の80分間を続けたところ8カ月で8kg落ち、血圧が正常値に落ち着き、コレステロール値や中性脂肪まで正常値になりました。
また、母親も私の影響でスロージョギングを始め、4ヶ月後にハーフマラソンに出場、その2ヶ月後には私とホノルルマラソンを完走しました。
今では夫婦での早朝ジョギングが日課になり、フットワークも軽く2歳の孫の面倒を見てくれてます。両親が健康になり、毎日生き生きと楽しく過ごしている姿を見て、スロージョギングが最高の人生をプレゼントしてくれたと思っています。
「シボヘール」＞＞詳しくはこちら
スロージョギングの正しいやり方がメキメキと身体を変える！
スロージョギングで痩せないなんてあなたに言わせない！！
スロージョギングで結婚までできました！
＜33歳 会社員 M・Mさん＞
スロージョギングを始めて最初の2週間はあまり体重にも変化はありませんでしたが、1ヶ月を超えた頃から、「最近痩せた？」「なんか締まったね」と言われるようになり、がぜんやる気が出てきました。
だんだん公園で走るペースも上がり、1時間は余裕で走れるようになりました。そこの公園でランニング仲間にも出会い、なんと地元のランニングクラブに入部することにもなりました。
その後は、ランニングを通じていい出会いがたくさんあり、なんと今年の春、そこで知り合った女性と結婚することに。
今では夫婦でランニングを楽しむ毎日です。
私にとってスロージョギングは妻とのキューピトであり、人生の中でかけがえのないものをもらいました。
スロージョギング効果は期間がかなり･･･まとめ
ランニングといえば、苦しい顔の連続をすぐ思い浮かべます。
「楽しくランニングをやりましょう」と言われるとなんんだかそれでよかったら私も･･･。
という気持ちになりますね。
- 今では1ヶ月200km以上走ってます
- 家族との会話が圧倒的に増えました
- 最高の人生をプレゼント！
- スロージョギングで結婚までできました！
スロージョギング効果で生活スタイルが変わって、みなさん楽しくスロージョギングに取り組んでいることがわかります。
私と同じ30代女性の場合、2ヶ月も練習すれば、「スロージョギングで痩せた」という声が聴けそうです。
スロージョギング効果でいつから素敵なシルエットに変った？
スロージョギングとは？いつの間にか糖尿病が改善されてた？
