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近頃、よく町でホットヨガの看板をよく見かける事が多くなりました。ホットヨガといえば、体幹を鍛えることによってしなやかな身体を作りダイエットにも効果的だと。ではホットヨガでダイエット効果はどのくらいの期間があれば?どんなマインドで取り組めば効果が出るのか?

ホットヨガ効果で痩せるまでの期間は?

ホットヨガの効果が、みなさんどのくらいで出るのか知りたいですよね。


すると、出てくる答えは当たり障りのない


「個人差がありますから・・・」


と具体的な期間を示されることはありません。


答える方としては当たり前のことをおっしゃっただけ・・・。


質問する方が「愚」なのかも知れません(笑い)。
早く痩せたい!とか、何とかしないと!という
現われでしょう。


そんな断崖に立たされているあなたに
ストレートに痩せる期間を答えましょう。

ホットヨガで1kg痩せるために必要な期間は、
週2回の頻度で2ヶ月弱で痩せます。


ホットヨガのインストラクターさんは、
3ヶ月~半年という期間を示されています。


3ヶ月もかけてダイエットできないというのは
何か他に原因がありますね。


一般的に平均すると2ヶ月~3ヶ月という期間が
多数を占めています。
 
消費したカロリー計算を簡単に知る方法

ホットヨガの効果が出る頻度

では次に、ホットヨガで効果を出すためには
どれくらいの頻度で通えば良いのでしょうか。


週一ではちょっと厳しいですよね。


「最低でも週二のペースで!」


とお勧めします。


毎日の勢いでホットヨガに通っているという方も
いるようですが、さすがに誰もができることではありません。


生活スタイルにもよりますから、
週二を守り続けてくださればOK

もちろん、お仕事が忙しい方など
週に2、3回の頻度でホットヨガを行うのも厳しい
という場合もあるでしょう。


そういった場合、一応週に1回の頻度でも
ホットヨガの効果は見込めなくはありません。


当然ながら推奨される回数よりも少ないのですから、
時間があるときに家でヨガのポーズをとるなど、
練習するのが望ましいようです。


時間が空きすぎてしまうと、ポーズも中々覚えられませんし
うまくその体制をとる事も難しくなるでしょう。


ある程度、ホットヨガになれるまでは、週に1回の頻度だとしても、
家で復習をすることをおすすめします。
 

1kgの体脂肪を落とすには?
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ホットヨガの期間は夢中になること!

いくつになっても何かに夢中になるって、
次のステップに行ける近道なんですよ。


「我を忘れて没頭する!」


って領域まで夢中になることです。
これでホットヨガ効果が期間内に実現します。


よくテレビに出てくるトップアスリートや
アーティストと言われる人たちは「夢中」に
なった人たちですよね。


あそこまでは到達しなくてもいいですけど・・・(笑い)
ダイエットだけの話ですから・・・


彼らの仕事は、自分が過去に打ち立てた記録を塗り替えたり、
誰も成しえたことのないことを表現したりすることです。


そこに「夢中」になる!

このことは、私たち一般人には


「多くを忘れて没頭するなんて対象物は見出せません」


というのが現状ですよね。


そこでホットヨガに
「真剣になる」
「夢中になる」
「本気になる」
と決めた人がダイエット効果も高まり、
期間も短くなります。
 
安穏とした生活では痩せない!

夢中になれば期間も短くなる?

夢中になるっておもしろくて、
ワクワクした気分になりますよ。


自分で描いたイメージを再現して
「あの女優のようなシルエットになりたい!」
と思えばあなたの勝ちです。


「もう無理です!」


と思うその先の一歩を踏み出す力があれば
ホットヨガ効果は短期間で現れます。


そこまでやる人は少ないですから・・・。


「有名な女優のスタイルに近づきたい!」
と心の底から信じれば必ず実現します。


そしてダイエットに成功して、
理想の体型を手に入れて、どのような理想の
カタチを手にしているかイメージを想像して
ホットヨガを楽しみましょう。

「今しか見れない姿、残しませんか?」

成功したらファッションも変化?

これまではファストファッションのショップでしか
洋服を買ってきませんでしたが、ダイエットを
成功したのを機に、思い切って憧れのブランドのショップへ。


スタッフのアドバイスを聞きながら、洋服を選んでいると
コーディネイトがどんどん楽しくなってくる。


そして、今まで来たことのないようなスタイリッシュな服に身を包み、
まるで別人になった気分になっている。


その服は、素材の肌触りもなめらかで、体のラインにフィットして、
私の体の一部になったよう。


その服を着て街を歩いていると
周りの人の視線をひしひしと感じられる。


隣を歩いている友人にも
「あなたと歩いていると、目の前の男たちの視線が違うのよ」
と言われ胸が弾んでくる。


こんな気分を想像してホットヨガにチャレンジするのもありですよ。

忙しい人の場合には?

どうしても、しばらくホットヨガに通えない
なんて事態が起こってしまったときには?


しばらくスタジオへ通う期間が空いてしまったときは、
諦めるのではなく、また再びやる気を出して、
ホットヨガに通い出すようにしましょう。


これが何よりも大切な事です。


ホットヨガはどうしても効果が出るまでに
最低限の期間は必要です。
ですから、中途半端に諦めてしまわずに、
しっかりとやり続ける意識を持ちましょう。

ホットヨガの効果がでる期間は・・・まとめ

ホットヨガ効果で早く痩せたい気持ちはわかります。
「期間はどのくらい?」などと受け身に回らないで
マインドの持ち方で効果も期間も変わることを書いてみました。


できそうでできないことですけど、理想とするタイプを
思い描くことからはじまるのでしょうね。




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