ストレス発散方法はいろいろあります。中でも最近話題になっているホットヨガ効果でストレス発散方法？女子が悩む脂肪蓄積の要因にもなっているストレス。ストレス発散方法の間違いで、我慢の限界で爆発した。リバウンドが起きない？つまみ食いが直るストレス発散方法とは？
女性のストレス解消方法は？
現代社会はストレスの塊だと言った人がいましたね。
社会全体の75％以上の人が何某かのストレスを感じているらしい。
とくに注意すべきは、若い世代（女子）ほどストレス度が高いと言われます。
「職場でお局というか、人間関係でストレスが･･･」
など、「とてもストレスを感じている」と回答した人が25％以上。
特にエネルギー、希望に満ちた若い世代ほど、
ストレスを強く感じているようです。
「好きなもの食べる」「甘いもの」
ストレス解消方法に女子が選んだ人気ナンバーワンは
「好きなものを食べる・外食する」
が全体の40％、その中で注目したのが
「デザート・菓子など甘いものを食べる」
32％も挙げられました。
20代の女子いや女性は
「ケーキバイキングとかに友達と一緒に行って、
おもいっきり食べる」
40代女性に至っては、
「のけぞるくらい、食べる」。
言葉を失ってしまいます（笑い）
甘いものは欲求は危険な代替欲求！
私たちの食欲は、身体が動いた分、つまり消費したぶんだけ欲するようにできていて、
使ったぶんだけ補充するようなメカニズムなっています。
ところが、ストレスなどによって自然の機能が効かなくなって、正常な食欲ではなく、
ついつい過剰な食欲が現れることがあります。
ストレス解消方法で女子が食べている甘いものもこの症状といえますね。
過剰な食欲。
その最大の要因が、代替欲求です。
つまり、本当はそれを欲していないのに、
他の欲求のかわりに欲してしまうということです。
なぜ、仕事中に甘いものを食べてしまうのか？
甘いものを食べると、仕事がはかどるから。
なぜ、仕事がはかどるのか？
イライラや不安がなくなるから。
なぜ、イライラや不安を感じているのか？
仕事がつまらなく、やりがいがない。充実感が感じられないから。
なぜ、充実感が感じられないのか？
「やりたいこと」がいつしか
「やらなくてはいけないこと」
になっていたから。
「今の仕事では将来が見えない！！」
ストレス解消方法をリセット
女子や女性がストレス解消で甘いものにいってしまうのは、
食事の量に原因があるのではなく、食欲の量に問題があるようです。
欲求が満たされず、ストレス状態に陥って、やけ食いにやけ酒は危険。
これではその代償としては大き過ぎます。
100％の太り過ぎの原因です。
つまり、ストレス解消方法を
間違わないでいきましょう。
ストレスは好転へのシグナル？
ストレスを心の領域だけで解決しようと考えると失敗します。
ストレスを感じる時を考えてみます。
すると、ストレスは物事が思い通りに進まないときにストレスを感じると思います。
これは、事態を好転させようとする、何かしらのアクションを起こすための
エネルギーが湧いていると考えられます。
このエネルギーが充填された状態がストレス状態です。
ストレスの正体は？
例えばですが、気に入らない人がいれば、その人を排除するために
エネルギーが沸き起こり、何か欲しいものがあれば、それを獲得できない
現状を打開するためにエネルギーが沸き起こります。
ところが、ムカツク相手を短絡的に直接殴ったりするエネルギーを
使ってしまうと、社会的に生きていけません。
当然なことですよね。
身体の中で不完全燃焼となったエネルギーは、ストレス発散として
貧乏ゆすりや歯ぎしり、あるいは関係のない人に矛先が向けられて
八つ当たりしてしまうというようなことになります。
そこで、このストレスの正体が何であるかということが自分で分かれば
簡単にストレス解消方法が分かり解消することができます。
つまり、不完全燃焼のエネルギーを使い切ってしまうといいのです。
これがストレス解消方法の一つです。
カラオケでもスポーツでも完全に使い切ってしまえば、身も心もすっきりとなります。
この単純なメカニズムで、大部分のストレスは解消できます。
ストレス解消方法はホットヨガで！
さて、カラオケでも解消しきれていないエネルギーはいったいどうするのか？
身体の筋肉をくまなく緊張させ、いたるところに潜むエネルギーを
発散させていくヨガのポーズをおこなうことが理想といわれています。
単なるストレッチ系のポーズも、その姿勢を保持するためには、
必ずどこかしらの部位を緊張させる必要が出てきます。
その緊張する部分をしっかりと意識して緊張させることで、ストレス解消効果が倍増します。
「忙しい」「時間が無い」は太る言葉
よく「忙しい」という言葉を口にする人ほど、太るって知ってましたか？
「忙しい」という言葉は、新たなことにチャレンジしないということです。
「やらない自分」を正当化する言葉です。
忙しいのでダイエットはやらない
忙しいのでアンコルワットの神々しい朝日は見れない
と「やりたいこと」がすべて打ち消しできるので何にもできない人です。
本気で人生を変えてみたいと思うなら、まず「忙しい」という言い訳を止めることですね。
自分が「本当にやりたいこと」を中心に時間を配分することから始めましょう。
この努力をすることで、意識が変わり時間の管理もうまくできるようになります。
そして、ストレスも減って代謝もよくなり、痩せることができるようになります。
時間に振り回されないことも大切なダイエットの秘訣です。
ストレス発散方法で女子に効くホットヨガ！ まとめ
知らずしらずのうちに食べ物でストレスを発散している女子。
甘いものをたくさん食べて現実逃避している女子のみなさん、
いやすべての女性のみなさんにストレス解消方法を自分でマスターして
心をコントロールできるようにしてみてください。
甘いものを食べたいというのは、脳が指令を出しますから心とはまた別物？？
