「ホットヨガはデトックスに効果的！」というキャッチコピーを鵜呑みにしていただけという人のために、実際の毒素とはなにか？毒素はどんな悪さを体に及ぼすのか？毒素はどこから入るのか？効果的に毒素を排出するためには？ホットヨガにある効果的と言われる7つの効果とは？
ホットヨガのレッスンが効果的に！
何となく体がだるい、気分がすっきりしない、
肌荒れが続くとという症状があったのは、
ホットヨガをやる前の話になりました。
発汗作用で有害物質を排出するというイメージは
ホットヨガを始めてから体感できていました。
最初のころは、ホットヨガを開始してから
便秘の解消になったのははっきりとわかりました。
これは私だけでなく、ホットヨガに通うみなさん経験していることと思います。
デトックスにはホットヨガが効果的と頷けると思います。
私は『デトックス』という意味を「便秘解消」のことだと間違って捉えていました。
実際は違っていました（お恥ずかしい）。
『デトックス』ってなに？
言葉的には「解毒」「毒抜き」「肉体浄化」などと翻訳されています。
欧米でさかんに行われていた健康法で、日本ではダイエット方法
として知られるようになりました。
ホットヨガで汗をかき、呼吸法で体をリラックスして毒素を
排出することで健康になりましょう。
毒素って何？（ホットヨガは効果的1）
毒素って何？って言われると、
「わかりません」
って答えるのが普通でしょう！
例えば車の排気ガス、たばこの煙、ダイオキシンなどの
有害化学物質などです。
これらは空気から汚染されるものです。
また、毎日飲む水や食べ物にも水銀や鉛、
残留農薬などの有害物質や食品添加物などにも
毒素はたくさん入っています。
汚染された現代ではこれらの毒素を完全に遮断することは困難です。
肌や口からいつの間にか入り込んでしまった毒素は、
知らないうちに体内にたまってしまいます。
溜まった毒素は必ず悪さを始めます。
毒素が体の許容量を超えてしまうと、肌荒れや疲労、
ストレスなどの不調を起こすことになります。
毒素が不調の『犯人』だったということです。
さらに、毒素はダイエットの大敵と言われ、
脂肪を分解する働きも阻害し代謝を
低下させるなどしています。
毒素の親分は「有害ミネラル」（ホットヨガは効果的2）
4大有害ミネラルはこれです。
１．鉛
汚染された魚介類や残留農薬、たばこ、鉛管による水道水、排気ガスなどから体内へ。
腎臓や肝臓にたｍり、骨、脳神経にも悪影響を及ぼします。
症状：頭痛、めまい、疲労、貧血、動脈硬化、イライラ、ヒステリーなど
２．水銀
汚染された魚介類や水、歯の詰め物（アマルガム）などから体内に入り込む。
無機水銀は肝臓に蓄積しやすく、有機水銀は脳内に侵入しやすい。
症状：冷え性、肩こり、脱力感、うつ、アレルギー性皮膚炎、腎障害、知覚障害など
３．カドミウム
米の残留農薬、汚染された魚介類、たばこ、排気ガスなどから体内へ。
腎臓にたまりやすく、腎臓障害が起こるとカルシウムが骨から失われる。
症状：骨粗鬆症、骨折、嗅覚の喪失、吐き気、腹痛、発熱、むくみなど
４．ヒ素
残留農薬、汚染された水、魚類などから体内へ。ヒ素が溜まると皮膚の角化症や皮膚がんが発生し、肺に蓄積されると肺癌になる恐れもでてきます。
症状：肌荒れ、シミ、脱力感、吐き気、手足のしびれ、頭痛、皮膚障害など
これらのさまざまな不調の原因は「有害ミネラル」に
あったということはお分かりいただけたと思います。
これらの不調の黒幕である「有害ミネラル」を
体内から追い出す努力が必要です。
それにはやはりホットヨガが効果的なのでしょうね。
ホットヨガで効果的なのは、呼吸法と皮脂腺からの汗の放出。
その前にもう一つ、許容量を超えた毒素は
どんな悪さをするのか？
ミネラル検査はどうするの？
毛髪部分から毒を計測します。
髪の毛は、毎日のミネラルバランスが記録されながら伸びていくので、
有害ミネラルと必須ミネラルがどれだけ体内に蓄積されているかわかります。
検査方法は頭皮に近い毛髪を約3cmカットして検査機関に送ります。
この検査方法から毛髪中の水銀濃度と生活習慣病の関係性もわかります。
自分のミネラル状態を正しく把握しておけば安心ですね。
ちなみに、検査は医療機関に相談してください。
検査費用は10000円前後と考えてください。
酵素がブロックされて（ホットヨガは効果的3）
体内に入った有害ミネラルはいったん肝臓で処理されて、
血液によって各器官に運ばれる仕組みになっています。
このとき水銀や鉛などの有害ミネラルは、
酵素と結合しやすいという特徴があります。
酵素は代謝に欠かせない重要な役割をしています。
血液がサラサラに流れるのも、便が出るのも、
脂肪が燃焼されるのも酵素の働きのお陰です。
途中で毒素が酵素と結合してしまうと、
便や尿として出されるべき毒素が排出されないで
体内に残って弊害をもたらすことになります。
酵素は老廃物や毒素の排泄など体のすべての
代謝活動に不可欠な存在なのです。
血液がドロドロになる
酵素がブロックされると、消化、分解しきれない脂肪やたんぱく質が
未消化のまま血液中に流れてドロドロ血液になってしまいます。
すると、血液が行う栄養配合やゴミの回収能力が弱まるため、体力がぐっと低下します。
さらに、血行不良により、冷え症や肩こり、腰痛、肌のくすみへと発展します。
リンパがつまる
リンパは血液から老廃物や不要な水分を回収して体外へ排出する役割をしています。
リンパ液は筋肉の収縮によって流れていますが、血液循環が悪くなると
筋肉にコリが生じ、リンパの流れが滞ります。
すると、老廃物や余分な水分が体内にたまり、
セルライトやむくみが発生します。
セルライトは太っているから起きるのでなく、血液の循環が悪い証拠となりますね。
便がつまる
酵素が働かないと、老廃物が分解しきれず宿便として腸の中に残ってしまいます。
停滞した便は腐敗を起こし、有害ガスや毒素を発生し、
ニキビやくすみ、体臭の原因をつくります。
また、便秘は肝臓の働きを鈍らせるため、脂肪を燃やす
代謝力を低下させ、やせにくい体質にします。
1kgの体脂肪を落とすには？
ホットヨガがデトックスに効果的！ まとめ
毒素が体に及ぼす影響がいかに大きいかわかっていただけたでしょうか。
体内の毒素と酵素の関係とか分かりやすくまとめてみました。
ホットヨガのレッスンを受けるとき、デトックスに効果的なヨガの運動であることを
1つ1つ確認しながら自分のものにしていくとさらにホットヨガが楽しくなります。
